今週のテーマ「快眠法」 いい快眠法があったら教えてほしいです。大学(早大)のときから寝つきが悪い。それに寝る時間も短い。プロに入った今でも普段はたくさん寝ても5時間くらいです。逆に休みの日だと寝だめというか、一日中寝ている。気持ちがずっと張っているからかもしれませんが、ときどき変な時間に眠くなる。タイミングがずれているんです。それに早く寝ることができたとしても早朝に目が覚めてしまうとか、眠りも浅い。何とかしないといけないと思っています。
僕なりにやっているのは寝る前にバラード系とかの、ゆったりとした音楽を流したり、ゆっくりお風呂に入ること。それで眠くなることはありますが、本当にいい方法があったら教えてほしいです。