プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

DeNA・石田健大投手

　一番大事なのは抱き枕ですね。筒状の長いやつ。遠征先には持って行けないので、そのときは代わりに布団を抱いて寝ます（笑）。

　あおむけで寝られないので、右半身を下に。首から肩にかけた高さ、角度はほしいですね。枕はマイ枕っていうほどのこだわりはないですけど、ちょっと高め、硬めが理想です。最近は柔らかさを重視する傾向がありませんか？　世の中的に（笑）。

　なので、ホテルでは枕を2つ重ねて寝るようにしています。睡眠時間は6時間あれば十分。夏は冷房を27度か27.5度に設定。寝違えることもほとんどありません。できるだけ自然体で、登板日に向けていい準備ができるように心がけています。

写真＝高原由佳