一番のリラックス方法は子どもと遊ぶことですね。シーズン中はナイター後に帰ると子どもたちはもう寝ているので、朝に少し会うだけ。ですので、休みの日はなるべく子どもとの時間に充てたいなと思っています。野球のことを忘れられる時間にもなりますしね。

　また疲労回復のためにも睡眠は大事なので、就寝30分前くらいからはスマホを見ないようにしています。ブルーライトが睡眠の質を低下させると聞いたことがあり、昨年のシーズン途中から始めましたが結構、効果も感じているんです。近くにあるとどうしても触ってしまいダラダラ見てしまうので、寝ると決めたらスマホは近くに置かないようにしていますよ。

『週刊ベースボール』2025年9月29日号(2025年9月17日発売)より

写真=BBM