プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

楽天・藤田一也内野手

　特に夏なんですが、寝るときに一番こだわっているのは、クーラーの設定温度ですね。暑過ぎると眠れないし、寒過ぎると深夜に起きてしまうこともあるし、体調を崩す可能性もある。いろいろと試したんですが、今は寝る直前までは部屋の温度を25度に設定しています。そして、寝るときには26度か27度に温度を上げる。たった1度か2度の違いですが、これだと朝までぐっすり眠れますね。

　今年は今までより、アルコールを摂取する量も減らしています。日によっても違いますけど、シーズン中だと飲んでもビール1、2杯ぐらいかな。それもあってか今は体調がいいですし、よく眠れています。

写真＝BBM