ナイター終わりだと、だいたい(午前)2時から(同)11時まで寝るようにしています。就寝が遅いのは、試合後に食事をするので、消化させる時間です。その間はYouTubeやNetflixなどを見て、リラックスするようにしています。

　寝具は『BRAIN SLEEP』の枕を使っています。熱気を逃がし、形状が自分の頭に合うようになってくれるので、自宅だけでなく、遠征先でも使っています。それでも最近は途中で起きるようになりました。年々体質が変わっているのかもしれません。朝、起きてからは顔を洗って、歯を磨いて、ひげをそって、コンタクトを入れて……と、特にモーニングルーティンはありません。

『週刊ベースボール』2026年5月4日号(2026年4月22日発売)より

写真=BBM