今年も暑い夏を乗り越えられました。試合前や練習後は水風呂に入るようにしましたし、試合後は20〜30分の交代浴をしていました。先発をしていたころは、1試合で体重が3kg落ちることもありました。今は中継ぎですし、奥さんのサポートもあって体重の減りを心配せずに過ごせました。

　夏場は外で走る量が減るので、本数が少なくなっても全力を出すことを意識していました。筋力トレーニングも回数を減らしても重量を増やせたので、出力を維持できるのかなと思います。これまでの経験もあって、感覚が悪いなと思ったときには遠投をしたり、メディシンボールを使ったりして、キレを取り戻せるようになりました。

『週刊ベースボール』2026年9月21日号(2026年9月9日発売)より

写真=BBM