今年の秋季練習では、筋肥大に取り組むメニューが多く取り入れられました。本当にしんどかったです(笑)。僕は1年目の開幕時に体重が70kgくらいしかなく、シーズン中には60kg台になっていたので筋トレへの意識は強くありました。育成選手でもありましたし、まずは「プロ野球選手の体にしないといけない」という危機感が強かったです。

　筋トレによる「筋肥大」はイコール「体重を増やす」ことだと思っています。ただ、体重を増やした分、下半身も鍛えなければ、年齢を重ねたときに走れなくなるので、しっかり下半身の筋力を上げなければいけないとも思っています。来年の春季キャンプまでには90kgに増やすことを目標にしています。

『週刊ベースボール』2026年11月16日号(2026年11月4日発売)より

写真=BBM