プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「寝坊」です。

DeNA・藤田和男コーチ

　寝坊対策としては、絶対に二度寝しないことですね。

　起きなきゃいけない時間より早く目覚ましをセットすること。例えば7時に出発なら6時、6時2分、6時4分と2分おきにケータイの目覚ましを設定しています。アラーム音や曲にこだわりはないですが、とにかく音量マックスでかけています。

　それを始めたのは、ファームで用具担当をしていた時。ファームの朝は早くて毎日5時起きとかでした。西崎（西崎伸洋）マネージャーと2人で、用具車の出発が6時なら5時半には着くようにとやっていました。

　あとは、起きたらパッと出られるように、前日に荷物から着る服まで準備を済ませておく。これ大事です。

写真＝YDB