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楽天・下水流昂外野手「交代浴でスッキリした気持ちになります」/暑さ対策

 

プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「暑さ対策」です。

楽天・下水流昂外野手


まずは睡眠が第一だ


 夏は、できるだけクーラーの設定温度を低めにして寝るようにしています。部屋の中が暑いと、しっかり眠ることができないですから。どうしても寝苦しくて、起きてしまうことがある。たまった疲れを取るためにも、まずは睡眠を十分にとることが一番。寝ることを最優先に考えていますね。

 もう一つは交代浴です。筋肉の疲労軽減などに効果があると聞いたので、取り入れています。温かい風呂に4〜5分入った後、水風呂に入って、また温かい風呂に入ってというのを繰り返します。これを3セットぐらいはやっていますね。実際にスッキリした気持ちにもなりますし、好きですね。交代浴をした後で、しっかり寝る。これが僕の暑さ対策です。

写真=BBM

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毎週1つのお題に対して野球人が回答。ホンネが思わず飛び出すことも。

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