プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「暑さ対策」です。

巨人・大竹寛投手

　やっぱり睡眠だと僕は思います。寝不足が一番、暑さにやられてしまいますから。でも夏の睡眠は難しい。クーラーで部屋を冷やし過ぎて体調を崩すパターンもあるし、暑くて寝付けないパターンもある。布団をかけてちょっと涼しいぐらいの適温で、1時間ほどだけタイマーをかけて寝ます。

　あとは飲みものに気をつけます。暑い日の練習中などは麦茶です。不足しがちなミネラルが豊富に入っていますから。家ではカットレモンを水に入れたレモン水を作って飲んでいます。レモンにはビタミンCやクエン酸の栄養が含まれるので、疲労回復効果もあると聞きました。十分な睡眠と栄養補給で夏バテにならないようにしたいですね。

写真＝BBM