プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

ソフトバンク・甲斐拓也捕手

　快眠法かどうかは分かりませんが、キャンプのときにハマっていたのは、YouTubeで睡眠効果を高められるという動画を見ながら寝ることでした。川のせせらぎとか、湖のほとりの音とか、気持ちが和らいで優しい気持ちになれる音楽が流れてくるんです。

　前年のシーズン中になかなか眠りにつけない時期があったりして、よく眠れるように、スマホのアプリを探したりしているときにその動画を発見しました。

　特に練習量が多いキャンプのときは体に疲労がたまりやすいですが、それを聞いて眠ると、起きたときに疲れが取れているような気がして続けていました。シーズン中はその日のうちにやるべきことを終わらせて早寝早起きを心掛けています。

写真＝桜井ひとし