プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

西武・熊代聖人外野手

　嫁が寝るときにつけるアイマスクというか、VRのような機械を買ってきてくれて使っています。目元をマッサージしながら、同時にヒーリング系の音楽も流れてくる。トントントントンという程よい刺激と南国にいるような心地よい音楽。めちゃくちゃリラックスできて気がついたら眠っていますね。

　あとは部屋の温度にも気を使っています。どんなに暑くてもクーラーの温度設定は28度。そこに1時間のタイマーを設定して扇風機を首振りでかけるというのが最適です。実際、それが一番体に良いというのを何かの情報でも言っていたので本当にオススメです。

　僕、ナイターの日でも0時には寝ているので、睡眠時間も十分。“快眠”には自信があります！

写真＝BBM