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巨人・S.マシソン投手「部屋を涼しくすること。ちょっとでも暑いと眠れないんだ」/快眠法

 

プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

巨人・S.マシソン


3時間周期の睡眠を心掛けている巨人のS.マシソン選手


 部屋を涼しくすることだね。僕はちょっとでも暑いと眠れないんだ。遠征先のホテルでたまに冷房が効かないときは、寝付きが悪くて体調が悪くなってしまうこともある。冬も暖かいフロリダで過ごしているから、1年中クーラーをかけて寝ていることになるね。あとは血流をよくするために、スパンデックス(ポリウレタン弾性繊維のタイツ。圧迫して血流を促進する)を履いて寝ているよ。

 3時間周期で目覚めがよくなると聞いたことがあるので6、9時間を目安に睡眠時間をとるように意識している。9時間眠る余裕がないときは、6時間にして起きるようにしているよ。やってみれば違いが分かるはずさ。

写真=BBM
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毎週1つのお題に対して野球人が回答。ホンネが思わず飛び出すことも。

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