今年は、試合前の食事をとる時間を早めました。夏場にも食べやすいので、そばが多いのですが、ビジターのときなど、練習を最後までびっしりやったあとに食べるとどうしても時間が短くなってしまう。今年は練習時間を調整し、しっかり時間をとってご飯を食べてから試合に臨むようにしています。

　自分で学びにいっている講義の中で、栄養士の方に食事についての話を聞く機会があって、早い時間にエネルギー系の物をとり、そこから補食をとるのがベストだという話を聞きました。試合時間の都合上、それを完全に実践することはできないけれど、少しでも早い時間に食べることで、いい状態で試合に入れるようにしています。

『週刊ベースボール』2023年6月5日号(5月24日発売)より

写真=BBM