今週のテーマ「快眠法」

　睡眠にはこだわっています。部屋は真っ暗じゃないと深い眠りにつけないと聞いたので、寝るときには部屋の中に明かりはまったくありません。それと、冷房は真夏でも27度に設定しています。そして携帯電話でオルゴールのミュージックを流します。枕は自分の高さに合わせています。そうすると、めちゃくちゃぐっすり寝られますよ。

　ほかにも、やったことはないのですが、挑戦したいことがあります。お風呂に入って、体がぽかぽかのままベッドに入って眠るのがいいみたいです。寝汗は覚悟の上。深い眠りにつけるそうです。勇気がいりますが、それでしっかり快眠できるのなら、やってみたいですね。