プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

ソフトバンク・高谷裕亮捕手

　しっかり睡眠を取るために枕には気を使っています。5年ぐらい前、オーダー枕の専門店で自分に合う枕を作りました。首の高さや形などを計算してもらって、自宅用と遠征用に同じものが2つあります。

　遠征先のホテルによって枕も違うので、常に持っていっています。低反発ではないんですけど、あまり柔らかくない枕を使っています。

　寝違えで首を痛めてしまうのは嫌ですからね。枕を作ってからは寝違えた記憶はありません。睡眠時間は7時間ぐらいを心がけていますが、そんなに眠れないときもあります。早く目が覚めちゃうんで、年齢的なものですかね（笑）。

　いつもの枕でじっくり寝ることが僕の快眠法です。

写真＝湯浅芳昭