プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。 巨人・S.マシソン
部屋を涼しくすることだね。僕はちょっとでも暑いと眠れないんだ。遠征先のホテルでたまに冷房が効かないときは、寝付きが悪くて体調が悪くなってしまうこともある。冬も暖かいフロリダで過ごしているから、1年中クーラーをかけて寝ていることになるね。あとは血流をよくするために、スパンデックス(ポリウレタン弾性繊維のタイツ。圧迫して血流を促進する)を履いて寝ているよ。
3時間周期で目覚めがよくなると聞いたことがあるので6、9時間を目安に睡眠時間をとるように意識している。9時間眠る余裕がないときは、6時間にして起きるようにしているよ。やってみれば違いが分かるはずさ。
写真=BBM