冷房を使い過ぎないことですかね。部屋では弱冷房にして除湿をすることで過ごしやすい環境をつくるように心掛けています。寝るときは扇風機1個。顔にあてると、ノドが乾燥してしまうので足のほうにあてていますよ。

　もちろん暑いですが、夜涼しい環境にいるから、その差で暑く感じるのかなとも思うんですよね。夜をちょっと暑めに設定しておくことで日中が少しラクになるんじゃないかなと。科学的な根拠はないのでお勧めはしませんが(笑)。

　あとはちゃんと寝ることですね。睡眠時間が少ないときはしんどいですし、逆に寝れているときは、暑くても集中力は切らさずにいけます。結果にも影響していると感じます。

『週刊ベースボール』2023年8月28日号(8月17日発売)より

写真=BBM