開幕からまさかの2連敗でスタートした阪神。自身も実はプロ5年間で開幕戦ではいい結果を残せていない。そこで今回はキャンプからの試みを紹介しつつ、開幕戦での特に第1打席に焦点を当ててコラムを展開していく。2024年最初の打席をどのように迎えたのだろうか。
写真=BBM

自分を俯瞰で見る

　2024年が開幕しました。この感覚を味わうのは6度目。ここまでの流れもプロとして6年目なので、ある程度慣れた感じで、開幕がやってきたな、と。オフが終わり、自主トレ、キャンプ、オープン戦という時間が過ぎ、体も気持ちも、「(開幕が)来たな」と。

　このコラム、実際には開幕前に書き始めました。打撃に関してキャンプから3つのことを取り入れて、実戦に生かしています。キャンプ中にあるアプリを購入しました。打撃ケージの横に、携帯をセットして、そのアプリで自分の打撃フォームを撮ります。そうすると5秒後に、直前に打った打撃が再生されるようになっています。

　このアプリで毎打ごとに自分の打撃フォームを確認。自分の感覚と、実際の映像を重ねてみて、何が違うのかを見ていく作業を繰り返していました。これをやることで、より客観視して自分の打撃を見られるようになりました。冷静に、打撃のときの自分の感情と感覚を振り返ることができるんです。

　2つ目の試みは、自分を俯瞰(ふかん)して見ることを心掛けています。西宮市内の廣田神社にチームで参拝をしたときも、宮司さんの気持ちになってみたんです(笑)。どんな気持ちで、僕たち阪神の選手たちを見ているのか、どういう気持ちで、話をしているのか、その立場になってみる、という感覚です。試合中に俯瞰して力むことなくプレーできるように訓練しているような感じです。

スムーズにトップへ

　最後は打撃で、トップをつくるときの右手の動きについてです。打撃はいかにトップの型を早く安定してつくれるかだと思います。それが思いどおりの型になっていると、あとはバットを振り下ろすだけで、ヒットは必然的に生まれます。

　オープン戦に入ってから、個人トレーナーといろいろと話し合っていく中で、どうしたら、スムーズかつ、ブレずにトップに持っていけるか考えていました。結論としては右腕の使い方、上げ方を変えました。それまでは右腕の上腕二頭筋と腕橈骨筋(わんとうこつきん)を意識して上げていた部分があります。腕の上の部分ですね。

　ここを意識して上げると、力が上腕に入ることで、肩も上がり、両手首にもブレが出ていたんです。それによりトップがピタッと決まらないときもありました。そこで・・・