プロ野球12球団の選手や監督・コーチに、毎週決まったお題について自由に語ってもらうコーナー。今週のお題は「快眠法」です。

オリックス・安達了一内野手

　睡眠時間は、なるべく8時間は取るようにしています。

　こだわり？　寝具だと枕は4、5個、低反発のものとか感触とか種類が違うのを持っています。その日の体調とか疲れ具合によって枕を変えたりしているんです。

　寝る前だと、遠征先のホテルだったら、エアコンは消して寝ています。この季節でも、暑さはあまり感じないですね。家だと、飼っている犬がいるので、エアコンはちょうど良いくらいに設定して寝ています。

　あとは寝る前に、しっとりとした感じの音楽を聞いたりしています。そのまま聞いて寝るんじゃなくて、眠れそうになったら、消しますけど。どんな音楽？　それは秘密です（笑）。

写真＝BBM